暑假游玩健康随行，必备妈咪爱等常用物品

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      孩子们翘首以盼的暑假到来了，这对家长们来说可是“修炼”，假期生活的方方面面都要做好用心的安排，有的是“旅游派”，计划出游开阔孩子的眼界，有的是“宅家派”，吃喝玩乐充实度过，不论哪种方式，在享受假期的同时，安全健康都是第一位的。

　　对于“宅家派”来说，不用按时上学，假期的生活着实美好，但家长不可放纵孩子为所欲为，患上所谓的“暑假病”。很多孩子一放假，空调、手机、冰糕三件套开启暑假模式，不再按照学校的作息时间，吃得多又睡得晚。一日吃三餐不规律，饥一餐，饱一餐，暴饮暴食，边吃边玩等，结果即是肠胃跟着遭殃，胃肠刺激，诱发腹痛、腹泻等消化道疾病。很多规律的作孩子彻底松懈，晚睡晚起，不规律的作息导致免疫力下降，给细菌带来可乘之机，影响身体健康。

　　家长不妨给孩子制定一份科学的暑期作息表，合理安排学习和娱乐。提醒孩子作息、饮食规律，早睡早起，一日三餐定时、定量，不以零食代替正餐；有一个简单的学习计划、户外活动计划；规定每天看电视、手机的时间；学会自己的事情自己做，或帮助家人做一些力所能及的事；注意安全问题；多亲近大自然，公园骑行，周边野餐、露营，增强身体素质。

　　暑假期间，很多家长忙于工作，孩子在家难免会出现作息不规律、饮食不注意的情况，出现拉肚子、消化不良、便秘等问题，这是由于生活不规律引起的肠道微生态失调，此时可以选择益生菌来改善肠道健康，如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒，它能够帮助孩子建立健康的肠道菌群，促进肠道消化吸收和肠道蠕动，恢复肠道健康，可以说是家庭药箱必备。

　　对于“旅游派”来说，出门在外，妈咪爱益生菌也是随身携带必备品之一，可以应对游玩过程中因水土不服、饮食不节等导致的肠胃不适问题，另外还有一些治疗腹泻的药物、防暑药物，如口服补液盐、蒙脱石散、藿香正气水等，以备不时之需。

　　出游前，家长务必做好充分的准备，天气炎热，孩子的衣物应以轻薄、透气、吸汗为主；及时补充水分，以保持体内水分平衡；注意防晒，涂抹防晒霜，戴上遮阳帽、穿上防晒衣等物理防晒装备；时刻注意孩子的安全，避免去人多或危险的地方。

　　暑假是每个孩子最期待和开心的日子，合理、正确、健康的安排好孩子的暑期生活，才能让孩子能玩的开心过的充实与精彩。