关于长高误区 你中招了几个？

　　父母高孩子就高，父母矮孩子就矮？早长晚长都一样？补钙就能长高？关于孩子长高，不少家长对此操碎了心，生活中也有很多常见的误区容易中招，今天，唯嘉儿科副主任医师刘潇就为大家一一解答，家长们赶紧来做功课吧。

　　1、父母高孩子就高，父母矮孩子就矮？

　　不一定。很多人以父母的身高作为判断标准，直接给孩子的身高下结论，还有的对“娘矮矮一窝”的说法深信不疑，这类观点都是认为身高完全取决于遗传因素。刘潇介绍，这个说法并不科学，孩子身高遗传占百分之七十，如果后天努力，在营养、运动、睡眠等方面追赶，这百分之三十是极有可能反超的。另一方面，父母亲对孩子身高的影响都是差不多的，孩子身高受多重因素影响，并非取决于某一方的身高。对于身高不高的母亲不用太焦虑，多关注孩子后天成长的空间，在成长阶段补充所需营养、适量的户外运动和足够的睡眠，让孩子身心成长更健康，是可以实现身高“逆袭”的哦。

　　2、长得晚没关系，迟早会窜个子？

　　不一定。相对于对孩子身高过于担心的家长，也有不少佛系家长，他们认为，自己又不矮，孩子现在长得矮点没关系，厚积薄发肯定会追上来。在这里，刘潇提醒大家，一般男孩骨骺线在16至18岁、女孩在14至15岁闭合，过了这个时期，身高就按下停止键了，千万不要忽视了孩子成长过程中的各种问题，遗传和营养、运动和睡眠等共同决定孩子最终的身高。身高就好比建房子，有先天性身高优势的孩子已经拥有了一个好的基础，后天因素就是建房子的材料，如果材料只够建两层楼，是不能建出十几层高楼来的，因此，后天因素无论哪一个拖后腿，都会造成一定的影响，家长们不要大意啦。

　　刘潇接诊过不少孩子，其中11岁的糖糖就令他印象深刻。糖糖来到唯嘉儿科检查时，她的骨龄已经接近13岁了，按照她的遗传身高预测可以长到一米六五，但现在只有一米五八。经过了解发现，糖糖假期在家父母疏于管教，经常待在房间不外出运动，晚上凌晨两、三点才睡觉，爱喝奶茶和甜食，还有偏食、挑食的毛病。一般来说女孩到14岁青春期末期就没有多少身高增长的空间了，留给糖糖继续长高的时间不多了。对此，糖糖和父母都很后悔，因为一时的放纵竟然造成了不可逆转的影响，接下来，他们听从医生建议，纠正生活习惯，尽量在有限的时间内争取多长高一些。

　　3、长得慢是缺钙？

　　不一定，也有可能是营养吸收不好。儿童的生长发育需要不断补充营养，大多数家长只考虑补钙，而忽略了其他问题。刘潇介绍，优质蛋白、维生素和矿物质等都是人体长高必需的营养素，均有利于骨骼发育，比如维生素D，能促进钙质吸收，与其盲目补钙，不如多关注这些营养素的补充，钙的需求在日常食物摄取中基本能满足，过多的补钙，反而会出现不吸收导致便秘或消化不良的情况，吃多了等于没吃。因此，家长们要观察孩子对营养的吸收情况再下结论，营养吸收不好的时候可以给孩子做食物不耐受的检查。

　　4、孩子出现生长痛是长高的征兆吗？

　　不一定，这是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，目前原因尚不完全明确，可能是骨骼生长发育过快，肌肉及神经生长缓慢，跟不上骨骼生长速度，引起肌肉和神经等组织的拉扯，引发生长痛。这种情况多出现于青春期生长迅速的时候，晚上睡眠时下肢关节部位疼痛，局部没有外伤红肿，疼痛程度不同。也有可能是因为锻炼和睡眠充足，但所需的营养不够，导致生长痛，刘潇建议家长帮助孩子对局部进行热敷、按压缓解疼痛，日常多给孩子补充营养，让肌肉、软组织和骨骼同步生长。

　　此外，并不是所有孩子都会出现生长痛，没有出现过生长痛的孩子身高也未必矮，所以，生长痛并不能作为孩子长高的征兆哦。

　　孩子的生长发育是一个动态的过程，一般情况下，遗传身高可以有大约正负5厘米共10厘米的差距，建议家长们为孩子制定科学的身高管理方案，挖掘身高潜力，让孩子的身高朝着期望的目标前进。

（唯嘉儿科健康管家客服小嘉199 7493 3591。）